PILATES

Na Ergosports, acreditamos que o Pilates é um método de exercício completo que promove o equilíbrio, a força e a flexibilidade do corpo. Através de aulas personalizadas e acompanhamento individualizado, nossos instrutores experientes te guiam na jornada para alcançar seus objetivos e conquistar uma vida mais saudável e ativa.

O que é Pilates?

O Pilates é um método de exercício físico criado por Joseph Pilates que se baseia em seis princípios: concentração, respiração, controle, fluidez, precisão e centro. Os exercícios de Pilates trabalham o corpo todo de forma integrada, fortalecendo os músculos, aumentando a flexibilidade e melhorando a postura.

Quais os benefícios do Pilates?

Os benefícios do Pilates são diversos e incluem:

Fortalecimento muscular: O Pilates ajuda a fortalecer os músculos do corpo todo, incluindo os músculos abdominais, do core e das costas.
Aumento da flexibilidade: O Pilates ajuda a aumentar a flexibilidade do corpo, o que pode reduzir o risco de lesões e melhorar a performance em outras atividades físicas.
Melhora da postura: O Pilates ajuda a melhorar a postura corporal, o que pode aliviar dores nas costas e no pescoço.
Redução do estresse: O Pilates ajuda a relaxar o corpo e a mente, o que pode reduzir o estresse e a ansiedade.
Melhora da qualidade de vida: O Pilates pode ajudar a melhorar a qualidade de vida, proporcionando mais saúde, bem-estar e disposição.

Para quem o Pilates é indicado?

O Pilates é indicado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, incluindo:

Pessoas com dores nas costas e no pescoço: O Pilates pode ajudar a fortalecer os músculos que sustentam a coluna vertebral e aliviar as dores.
Pessoas com problemas de postura: O Pilates pode ajudar a corrigir a postura e melhorar o alinhamento do corpo.
Pessoas que desejam melhorar a flexibilidade: O Pilates ajuda a aumentar a flexibilidade do corpo, o que pode reduzir o risco de lesões.
Pessoas que desejam fortalecer os músculos: O Pilates ajuda a fortalecer os músculos do corpo todo, o que pode melhorar a performance em outras atividades físicas.
Pessoas que desejam relaxar o corpo e a mente: O Pilates ajuda a relaxar o corpo e a mente, o que pode reduzir o estresse e a ansiedade.

Ergosports: seu studio de Pilates em Joinville/SC

Oferecemos aulas de Pilates em grupo e individuais, com instrutores experientes e qualificados. Agende sua aula experimental hoje mesmo e experimente os benefícios do Pilates para alcançar seus objetivos e conquistar uma vida mais saudável e ativa.

Para mais informações ou agendamento de aulas: