Pilates

É um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. Ë uma técnica de reeducação do movimento de visa trabalhar o corpo todo trazendo equilíbrio muscular e mental. Trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

O Pilates trabalha fora a flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixam o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro da força, a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.
Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com auxílio de acessórios, ou equipamentos como Reformer, o cadillac e a Chair.