Pilates na ErgoSports !!!

Venha para a Clínica ErgoSports reabilitar, alongar e fortalecer através do método Pilates. Motivos para escolher o Pilates não faltam: a atividade melhora o desempenho em corridas, combate dores e auxilia na prevenção de fraturas osteoporóticas, além de outros benefícios. O método tem como princípios a respiração completa, o acionamento do centro de força (músculos abdominais), a precisão, o controle, a fluidez e a concentração.

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É um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. Ë uma técnica de reeducação do movimento de visa trabalhar o corpo todo trazendo equilíbrio muscular e mental. Trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve). O Pilates trabalha fora a flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixam o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro da força, a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.
Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com auxílio de acessórios, ou equipamentos como Reformer, o cadillac e a Chair.